PostHeaderIcon Tips agar Perut Cepat Rata

Kita mungkin sudah pernah membuat berbagai jadwal latihan olahraga sampai diet segala demi mengikis perut buncit. Siapa di antara Kita yang ternyata masih gagal juga? Walaupun Kita tidak terlalu ingin membuat perut sampai sixpack, namun paling tidak perut Kita tidak sampai buncit. Ini juga berkaitan dengan kesehatan juga agar tidak rentan terhadap penyakit seperti: diabetes, hipertensi, dan gangguan kesehatan yang lain. Nah ini dia 5 tips biar perut buncit jadi rata dalam waktu tujuh hari, dari Hai-online:

1. Kurangi Garam
Diet gula udah, tapi perut masih buncit? Mungkin ini saatnya mencoba diet garam. Tubuh memang butuh asupan garam tetapi konsumsi garam yang berlebih juga berbahaya buat kesehatan. Garam yang berlebihan membuat radang otot pada perut dan membuat buncit. Jadi hindari garam berlebih di tiap makanan.

2. Melatih otot perut
Bisa jadi, ini yang paling berat. Kita bisa mulai latihan sit up, pull up, dan back up masing-masing 20 kali saja. Hal ini penting buat membakar lemak di perut. Percaya deh, kalo konsisten tiap hari, 7 hari perut langsung rata.

3. Banyak minum air mineral
Rajin minum kopi memang tidak masalah tetapi harus diimbangi dengan minum air mineral. Hal ini mencegah kembung dan meningkatkan fungsi kesehatan pada tubuh. Selain itu, air mineral juga mengeluarkan racun dari tubuh.

4. Latihan beban
Buat menghilangkan lemak di perut, Kita harus meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan beban dirasa efektif meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu latihan beban juga mempercepat pembakaran lemak.

5. Jauhi junk food
Jangan pernah mencoba junk food, fast food dan makanan cepat saji lain. Ini karena mengandung banyak sekali lemak trans yang bisa cepat menumpuk di perut. Sebaliknya Kita harus rajin mengonsumsi makanan kaya protein dan gizi seimbang.


Terakhir Diupdate (Jumat, 27 April 2018 03:47)

 

PostHeaderIcon Temukan Kami di Facebook

Find us on Facebook
Visitors Counter
346237
Hari IniHari Ini244
KemarinKemarin240
Minggu IniMinggu Ini1304
Bulan IniBulan Ini3283
Setiap HariSetiap Hari346237
Browse this website in: